Ilustrasi (pixabay)

Nanas madu yang bentuknya lebih kecil dibandingkan dengan nanas pada umumnya ternyata memiliki banyak khasiatnya untuk kesehatan tubuh kita.

Baca juga: Berburu ‘Cuan’ dengan Menekuni Budidaya Madu Kelulut

Selain baunya yang segar menyengat dengan cita rasa rasanya yang manis, buah tropis ini ternyata mengandung serat, karbohidrat, vitamin A dan K, fosfor, zinc, serta kalsium yang baik untuk tubuh.

Di Kalteng, ada sejumlah kabupaten yang merupakan penghasil nanas yang terkenal, salah satunya yaitu Sampit (Kabupaten Kotawaringin Timur) dan Basarang (Kabupaten Kapuas)

Berikut manfaat nanas madu untuk kesehatan seperti dilansir dari laman sehatQ :

Ilustrasi (pixabay) 

1. Menyehatkan pertumbuhan janin

Berkebalikan dengan anggapan bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran atau bayi lahir prematur, salah satu manfaat nanas madu justru dapat menyehatkan pertumbuhan janin. Ini dikarenakan nanas merupakan sumber buah yang sangat kaya vitamin C, bahkan makan 165 gram (sepotong) nanas saja sudah cukup memenuhi kebutuhan harian Anda akan vitamin C.

2. Meningkatkan kesuburan

Bukan hanya bagi ibu hamil, nanas muda juga dapat dimakan oleh Anda yang sedang menjalani program hamil agar kesuburan meningkat.

Selain vitamin C, nanas muda juga mengandung zat antioksidan seperti beta-karoten, serta berbagai vitamin dan mineral seperti copper, zinc, dan folat yang terbukti meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

3. Mencegah asma

Orang yang mengonsumsi makanan dengan kandungan beta-karoten seperti nanas madu memiliki risiko lebih rendah untuk terserang asma. Penelitian lain juga mengungkap bahwa manfaat nanas madu yang satu ini juga bisa didapat dari bromelain.

4. Mencegah kanker

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada nanas madu dapat memerangi radikal bebas yang kerap dihubungkan dengan penyakit kanker. Beta-karoten, misalnya, dapat menurunkan risiko Anda terkena kanker usus besar dan kanker prostat, meski studi lebih lanjut diperlukan untuk memperkuat klaim ini.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Nanas madu mengandung serat dan air yang dapat mencegah konstipasi. Kandungan bromelain pada inti nanas juga dapat menghancurkan protein sehingga kerap digunakan untuk melunakkan daging ketika dimasak.

6. Menstabilkan gula darah

Penderita diabetes tipe 1 yang rutin mengonsumsi makanan kaya serat, cenderung memiliki level gula darah yang lebih rendah. Sementara, penderita diabetes tipe 2 yang melakukan kebiasaan yang sama memiliki level gula darah, lipid, dan insulin yang lebih stabil.

7. Menyehatkan kulit

Manfaat nanas madu yang terakhir ini datang dari kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya. Nanas madu bisa memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.

Nanas madu juga dapat membantu kulit dalam pembentukan kolagen. Kulit Anda pun akan bebas keriput dan terhindari dari masalah kulit pada umumnya.

8. Memperkuat Tulang

Nanas madu memiliki kandungan mineral yang baik untuk tubuh, seperti fosfor dan kalium. Keduanya berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Oleh karena itu, nanas madu bisa jadi salah satu buah untuk mencegah osteoporosis.

Meskipun manfaat nanas madu sangat baik untuk tulang, kandungan gula di dalam nanas madu tergolong cukup tinggi. Oleh sebab itu, konsumsi nanas madu pada orang usia lanjut harus dibatasi.

Nanas madu juga banyak dikonsumsi oleh para atlet. Pasalnya, latihan fisik yang berat memerlukan tulang yang kuat.

9. Menjaga kesehatan gigi dan gusi

Salah satu manfaat nanas madu untuk kesehatan mulut adalah menjaga gigi dan gusi tetap sehat. Kandungan mineral dalam nanas dapat membantu mencegah gigi berlubang.

Namun, nanas juga mengandung gula yang cukup tinggi, sehingga konsumsinya perlu dibatasi. Agar kesehatan gigi dan gusi tetap terjaga, usahakan selalu minum air putih dan rajin menggosok gigi setelah mengkonsumsi nanas madu.

10. Meredakan nyeri haid

Nanas madu juga diketahui efektif dalam mengurangi nyeri haid saat sedang datang bulan. Ini karena nanas mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab kram perut saat haid. Selain itu, kombinasi antioksidan dan bromelin dalam nanas madu juga dapat mengurangi rasa nyeri saat datang bulan.

11. Menjaga kesehatan jantung

Dikutip dari penelitian pada Archives of Internal Medicine, kandungan serat, kalium, dan vitamin C pada nanas mampu menjaga kesehatan jantung. Dalam penelitian, mengonsumsi 4.069 miligram kalium setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung sistemik hingga 49 persen.

Efek samping jika mengkonsumsi nanas berlebihan

Manfaat nanas muda bagi kesehatan memang banyak, termasuk untuk ibu hamil. Namun, buah ini tetap bisa menimbulkan efek samping yang membuat Anda tidak nyaman, misalnya yang paling sering terjadi adalah lidah gatal karena pengaruh kandungan bromelain dalam nanas muda.